大班椅坐壞腰

一張老板椅，氣派又舒服！然而康復科專家認為：大班椅最主要的“受眾”——白領、老板和領導們，卻往往是最“無福消受”大班椅的人。
　     “他們中的很多本身就腰椎有毛病，其中為數不少還患有腰椎間盤突出癥。久坐不動、伏案工作的職業性質本身就已讓腰椎不堪承受，而坐椅沒選對，只會腰酸背痛、下肢發麻，越發加重腰椎毛病。最好的就是選一張高度適中的普通椅子，加個靠墊讓身體成直立且輕度前傾，一定不能讓腰、背、屁股窩進去。”
    “三坐”人群最好別坐大班椅
　　     中山大學附屬第一醫院康復醫學科主任黃東鋒教授介紹，“三坐”人群易患腰椎病，需嚴格挑選坐椅。何謂“三坐”？即上下班路上坐車；上班時坐辦公室；下班后久坐看電視、上網。“企業白領、公務員等都屬于這類人，所以犯病率很高。”
    “大班椅為追求舒適感，往往設計成讓人坐上去以后，腰底部曲線會呈蝦弓般的屈曲狀，坐久了就可能出現腰部疼痛加劇、下肢僵硬麻木等現象。”中山大學附屬第一醫院康復醫學科張保鋒醫生介紹，這是因為此時的狀態為腰椎間盤受壓迫最嚴重的一種，大班椅看似為人服務，但設計者并沒有在此類坐椅上真正體現人體工程學。“千萬別因貪圖一時享受而換來腰椎更大負重。”張保鋒表示，“沙發土豆”們也是“重災區”，腰背部深度彎曲在沙發中，只會越發加重腰部負荷。
    　 他建議，選擇坐椅和沙發時，最好別挑會讓屁股和腰部太過深陷其中的。“沙發不能太矮太軟，否則會腰酸腿麻；坐椅要有靠背，直背木椅就很不錯。對于本身有腰肌勞損在身者，最好加個靠墊，保持腰桿直立的同時，輕度前傾，膝關節呈90℃，腰部也接近90℃，這時人體對腰椎的壓迫最小。”他說。